Paino ja paineet alas...?!?
Viikko taas takana. Mieliala ja energiat olleet tosi hyvät, vaikka torstaina tulikin vähän "lunta tupaan"/"kehuja" Risessä (Rise = Rikosseuraamusvirasto, joka siis valvoo ehdottoman tuomion jälkeen jäljellä olevaa ehdollista tuomiota sekä sen suorittamista). Ei onneksi torstai sen enempää kuitenkaan stressannut, yksi päivä meni vähän matalalennolla - ja poltin askin röökiä (kostoksi) lakosta huolimatta - mutta en sortunut edes ajattelemaan juomista ja perjantaina hyvin nukutun yön jälkeen olin taas normipuuhissa ja hyvällä mielellä.
Eilinen perjantai-ilta oli helpoin näistä kuluneista kolmesta viikosta... illalla kävin vetämässä reilun 1 h kunnon hikilenkin ja sauna siihen päälle - parvekkeella lähinnä hymyilin vesilasin kanssa kännisille naapureiden bileille ja niille jutuille mitä sieltä kuului :D Aamulla tosin mullakin oli "krapula", kun päätä taas särki ihan kunnolla! Vissiin joko kroppa huuttaa nyt jotain vitamiineja (ketoosissa?) tai sitten tuo lenkkeily (siis pieni viima) yksin riittää saamaan nuo niskat jumiin (kun ei viitsi 25 asteen lämpötilassa juosta huppariniskassa). En tiedä...
Tosiaan ruokailu vaihtunut aika lailla erilaiseksi sitten viinan läträämisessä käytetyn "Tilaan illalla ison pizzan" -konseptista. Eilen sain vielä ihan omat räätälöidyt ruokailuohjeet asiaa mua paremmin tuntevilta. Kiitos L&A! Nyt siis hiljalleen (vieläkään aamulla ei oikein uppoa ruoka, mutta klo 13 aikaan saan jo syötyä eli edistystä) painoa alas... siis okei 6 kiloa on katkon jälkeen lähtenyt, mutta silloin oltiin oltu niin nestepitoisella dieetillä ennen sitä, että lähinnä siis nesteet ja turvotus vaan pykineet ulos kropasta. Nyt sitten rasvan kimppuun hitaasti...
...tuo sana "hitaasti" mun kohdalla vaan on just se ongelma! ON/OFF. Eli pitää olla tosi tarkkana, että ei mene överiksi, kuten useimmiten mulla käy. Helposti kyllä heilautan sen 10 kg pois ja oon suht normikuosissani, mutta sitten tulee se OFF, jonka jälkeen jojotan painon takaisin alkuperäiseen (vaikka sitten viinalla). Lähinnä varmaan ongelma tuossa painonpudotuksessa (jota teen verenpaineiden takia) on se, että paino lähtee mulla suht helposti... ts en hirveästi joudu näkemään/tekemään sen eteen töitä! Silloin kun painon pudotus on "helppoa" niin sitä ei oikein osaa edes arvostaa?!? Mulla riittää ihan se, että jätän viinan ja niiden kanssa läträtyt energiajuomat, vähän kevennän safkaa ja liikun sen 1 h tehokkaasti (joka tulee melkein hyötyliikunnastakin jos niin haluan)... niillä paino yleensä aluksi laskee noin reilun kuukauden ajan ja lopulta tasoittuu johonkin pisteeseen. Safkan ja herkkujen suhteen olen sellainen, että esimerkiksi sokeriset limut, karkit, leivonnaiset etc ei muutenkaan nykyisin uppoa mulle... en edes muista milloin olisin karkkia viimeksi syönyt! Eli ns houkutuksista ei tarvitse juuri luopua tuolla saralla, kun niitä ei oikein ole alunperinkään... pizzat ja hampurilaisateriatkin jää helposti pois kun lähinnä "kännifetissejä" :D
Verenpaineita seurannut säännöllisesti toistaviikkoa... pitäis käydä jostain lukemassa ns normiarvot, mutta käsittääkseni yläpaineet alkaa olla aika kuosissa, mutta alapaineita en saa kuriin! Aamulla ennen verenpainelääkettä paineet 135-140/100-108 ja sitten lääkkeen jälkeen paineet päivällä/illalla välillä 131-136/93-97. Alapaine vissiin vähän koholla kuitenkin kokoajan, siis lääkkeenkin jälkeen?!?
Sain soitettua tällä viikolla jopa psykin polille ja kyselin vähän tilannetta. Mullahan oli siis terapia-aika sinne varattu, mutta meni ohi viinan ja katkon takia. Olin suhteellisen varma, että uloskirjaus oli tullut samantien kaiken sekoilun jälkeen. Tilanne kuitenkin oli, että eivät olleet sitä vielä tehneet ja sain kuin sainkin ajan vielä ennen juhannusta sovittua! Nyt ei tuon suhteen ole enää varaa missata tota - muuten on uloskirjaus ihan 100% varma ja terapiat siinä.
250 grammaa kerrallaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti